Ma semaine s'est réparti ainsi, de manière plutot équilibrée : 3repos et petites séances mais ce qui compte c'est la régularité plutôt que l'intensité ;) [j'étais enrhumée et fatiguée]
Lundi : Fessier/Cuisses 16min + Abdo 7min NTC + 15min étirements
Mardi: Abdo du bas 15min
Mercredi : Repos
Jeudi: Fessiers/Cuisses: 20min + 10min bras + 5min taille
Vendredi: Etirements10 min
Samedi: CAF : Cuisses/fessiers 40 min+ 10 min abdo + Bras 10min
Dimanche: Repos
Bilan : 3x Cuisses/fesses, 4x abdo (petites séances), introduction des bras 2x
Ci-dessous le détails des vidéos que j'ai réalisé pour cette semaine de fitness,j'ai découvert
"Juliana Fitness Bien-être" sur Youtube, ses vidéos m'ont permis de me remettre dans le bain correctement, je suis allée jusqu'au bout même pour la vidéo des hanches qui fait vraiment mal !!
J'aime bien sa vision des choses en général^^
J'aime bien sa vision des choses en général^^
+ 15 min étirements
Mardi 03/02: Abdo du bas :
Mercredi 04/02: Repos
Jeudi 05/02: 1ere video en entier, + 1er circuit de la 2eme video : total 20min fessiers/cuisses
10 min bras+ 5min taille (2 exercices) + étirements 5 min => séance 40min
Vendredi 06/02 : Repos avec étirements 10 min
Samedi 08/02 : CAF avec Juliana : 40 min cuisses/fesses + 10 min abdo + 10 min bras avec Tone it up => séance complète 1h :
Dimanche : Repos
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